- Pertimbangkan untuk mengatur waktu keluar dalam jadual anda untuk menikmati udara segar dan sinaran matahari setiap hari.
- Cuba luangkan masa sejenak untuk meregangkan badan anda, terutamanya selepas tempoh duduk yang panjang.
- Fikirkan untuk menyediakan botol air yang penuh di sekitar anda dan minum beberapa teguk semasa berehat seketika.
- Ambillah masa untuk menyusun persekitaran anda agar lebih teratur dan nyaman untuk menjalani hari anda.
- Jadualkan waktu rehat dari skrin untuk memberi kenderaan anda masa untuk berehat dan memulihkan tenaga.
- Usahakan untuk menulis jurnal untuk menyimpan catatan harian dan perasaan anda sebagai refleksi peribadi.
- Rancanglah rutin tidur yang konsisten dengan mematikan cahaya terang dan mengutamakan ketenteraman sebelum tidur.
- Cuba perhatikan postur anda ketika duduk atau berdiri untuk meningkatkan ketenangan dan keyakinan diri anda.